zaczyna mnie

[...] mimo, iz trening nastawiony na zupelnie inne cele. Troszke serii nagralem, inne olalem, szczegolnie pierwsze bo na swiezosci to zadna sztuka porobic cwiczenia. Zabawa zaczyna sie gdy glowa chce, serce sie rwie do walki a miesnie mowia nie :) Gdy sie juz przekonalem ze wiecej nie wycisne, wzialem sie za CORE. Standardowa zabawa w rozne [...]

Znaczy na mnie nie działa, z tym że ja doszedłem tylko do 2,1g, a duża część osób odpiero przy ~3g zaczyna ją czuć. I w sumie dalej mam rozkminę czy kupić tą puchę z dymatize i walić więsze dawki, czy dac se spokój %-) za dużo tego testo jednak. Imo przy 500mg już czuć dobrze. %-)

Czy niższy poziom tkanki tłuszczowej może przyczyniać się do nadmiernego odczuwania zimna? W poprzednią zimę strasznie marzłam, teraz nadchodzi jesień i już zaczyna mnie telepać. Tak się zastanawiam, czy to, że mam mniej tkanki tłuszczowej niż 2 lata temu może mieć na to wpływ... A czy wy po redukcji tkanki tłuszczowej zauważyłyście różnicę? Ja [...]

[...] W tym sezonie zamknę się w 2000 km. Niestety miałem w wakacje miesiąc przerwy. Na razie to potrafię przejechać tak max 70/80km. Chciałbym jakoś to utrzymać żeby wiosna nie zaczynać znowu od 30km... i moją słabą stroną są podjazdy(mieszkam na płaskim terenie bardzo). Na siłowni trenowałem ponad 2 lata (od 4 lat nie było mnie tam). Był to typowy [...]

Nie można się nigdy poddawać. Mnie też już zaczyna nosić , jestem na razie w pracy, a ruchy mam potrójne .

[...] chciało mi się nawet iść na siłkę. Nie mam ochoty z nikim rozmawiać i wszystko mnie wkurvia %-) Wyżyję się jutro na barach i bicku ;-) Na szczęście jutro piątek. W weekend zaczyna się liga małopolska ale kartę zdrowia będę miał dopiero 1.10 więc mam jeszcze 2 tyg dostępne na siłkę w weekendy, a potem to się zobaczy. TRENING - SUPLEXY -HiTec [...]

Czy niższy poziom tkanki tłuszczowej może przyczyniać się do nadmiernego odczuwania zimna? W poprzednią zimę strasznie marzłam, teraz nadchodzi jesień i już zaczyna mnie telepać. Tak się zastanawiam, czy to, że mam mniej tkanki tłuszczowej niż 2 lata temu może mieć na to wpływ... A czy wy po redukcji tkanki tłuszczowej zauważyłyście różnicę?

[...] nie myślałem ale narty odpadają bo mieszkam nad morzem, ale basen chyba będzie najlepszym rozwiązaniem. Dzis waga 114,4, o 0,1 kg mniej niż wczoraj :) .Pogoda się psuje , zaczyna padać więc nie wiem czy na rower pójdę. Cała góra u mnie w zakwasach po wczorajszych pompkach ( zaczęlem program 100 pompek )a na razie zapodam wczorajszą [...]

Witajcie :) Dziś dzień bez treningu. Deszczowo, pochmurno zaczyna się jesień. Moja dzisiejsza miska wyglądała następująco, miało nie być tych orzechów laskowych w przedostatnim posiłku, ale leżały i tak patrzyły na mnie, że się skusiłam %-). Do obiadu również był szpinak i sałata :) W zasadzie nie wiem czy warzywa też mam wliczać w bilans. [...]

[...] zawodach u Was i niestety już mam takie odczucie ;( Niech to w końcu będzie uczciwa rywalizacja !!! Pozdrawiam Krzysiek Grzeg po co każesz kolegą pisać coś takiego zaczyna mnie strasznie irytowwać twoja postawa !!!! Specjalnie kazałeś mu konto założyć ?? A wiec drogi kolego ja walcze na tych samych warunkach co ty i nie narzekam tylko [...]

Znaczy na mnie nie działa, z tym że ja doszedłem tylko do 2,1g, a duża część osób odpiero przy ~3g zaczyna ją czuć. I w sumie dalej mam rozkminę czy kupić tą puchę z dymatize i walić więsze dawki, czy dac se spokój %-)

[...] Zaczął mi tłumaczyć, że jest wiele treningów obwodowych, łatwiejsze i te bardziej zaawansowane. Doradził zmieniać mi ćwiczenia, ponieważ mięśnie się przyzwyczajają. I tu zaczyna się dla mnie nie jasność Czy mogę sobie ułożyć 3 plany, każdy na inny dzień tygodnia, każdy z nich będzie treningiem obwodowym. Np I trening: Wyciskanie sztangi na [...]

Wygląda na to, że coś robię źle. Faktycznie muszę przeanalizować swoje ćwiczenia i to co jem. Choć nie mam pomysłu gdzie popełniam błąd. Może zacznę zapisywać:) Jakieś 3 lata temu nawet byłam u dietetyka, stosując się do tego co mi rozpisała, nic nie zgubiłam z tłuszczu, wyniki z tej wagi były minimalnie różne (mogę nawet dla chętnego [...]

[...] miesiącach waga jest na poziomie 88,5 kg. Źle nie wyglądam bo myślę, że ok. 4 kg przybrałem na masie (przez 8 tygodni byłem na pierwszym cyklu kreatynowym). Niedługo jednak zaczyna się rok akademicki i znów trzeba zrzucać zbędny balast. To moja historia. Dziennik będę kontynuował w następnym poście. Teraz kilka pytań. 1. Powiem wprost. Jestem [...]

[...] udziału. Kolejna ciekawa rzecz to czucie - w moim przypadku palca - poprzez właśnie mięśnie a nie układ nerwowy. Kiedy zmusza się mięśnie do dość ekstremalnego wysiłku zaczyna się czuć obecność mięśni i części ciała dzięki pracy mięśni, a nie tylko dzięki istnieniu sprawnych nerwów w danym obszarze. Dzisiaj do uginania na modlitewniku [...]

[...] Thermo Lizzer zadział. Jednak po powrocie do domu i ochłonięciu zrobiło mi się zimno i miałam lodowate dłonie. Mam jeden odcinek, które muszę zacząć omijać bo nie ważne czy zaczynam czy kończę na nim zawsze ale to zawsze zaczyna mnie tam lekko dusić - jakby płuca mi się kurczyły. Po minięciu go wszystko wraca do normy - na pewno jest tam żyła [...]

W końcu moge zrobić wypiske, bo byl trening :-D caly zeszly tydzien byl off ze wzledu na rozwalone kolano, miska byla nieliczona, czysta, ale zaczyna mnie przerazac liczba ww, ktora moge pochlonac 16.09 DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy (2x 10x 30kg) 40kg/ 45kg/ 50kg/ 52,5kgx9/ 55kgx8 (2x 10x 30kg) 40kg/ 45kg/ 50kg/ 50kgx9/ [...]

Witam, Chciał bym się do was zwrócić o pomoc a mianowicie od piątku mam problem podczas chodzenia bolą mnie mięśnie piszczelowe przednie. Jak np wstanę dam 4-3 kroki i zaczyna się ból. Gdy usiądę lub sie położę obydwie nogi zaczynają mnie drzeć/rwać(nie wiem jak to określić). Najdziwniejsze w tym wszystkim to jest że gdy wsiądę na rower wszystko [...]

Witam. Chciałem zacząć robić pompki, ale nie wiem, jak je robić, żeby nie nadwerężać nadgarstka. Jestem gitarzystą i przy robieniu pompek lewy nadgarstek zaczyna mnie boleć przy takim wygięciu. Czy robienie pompek na "kościach" ma jakieś przeciwwskazanie? A może można jakoś jeszcze inaczej robić bez wyginania nadgarstka? Z góry dzięki za [...]

[...] mam taki, że od jakiegoś miesiąca i nie wiem skąd mam niewielką czerwoną, swędzącą krostę (bez ropy) koło penisa nad jądrem. Nawet jak się wymyję to po paru godzinach zaczyna nieziemsko swędzieć. Wielkość się nie zmienia. Alergii nie mam, seks uprawiam przez gumkę, może jakąś maść polecicie? Swędzi jakby mnie GMO komar ugryzł. Z góry [...]